Also die Weckerei mit meinem Schlafphasenwecker ist echt eine schöne Sache.
Meine späteste Weckzeit ist 4:30 und mein Vorlauf ist 20 Minuten. Nein, ich springe nicht um 4:10 Uhr aus dem Bett, falls ich wirklich so früh geweckt werde. Aber in dem Moment bin ich so wach, dass ich nicht wieder fest einschlafe. Das klappt gut. Ich bin wirklich wacher, jedenfalls habe ich das Gefühl. Und falls es ein Placeboeffekt ist, ist mir das auch egal.
Leider nicht in den letzten beiden Tagen. Aus unerfindlichem Grund schlafe ich grade zu tief und fest. Und meine Wachphasen sind so weit auseinander, dass sie nicht in die 20 Minuten zwischen 4:10 und 4:30 Uhr fallen. Um 4:30 werde ich aus dem Tiefschlaf gerissen. Nicht vom Sleeptracker, sondern von meinem Handy, dass Weckreserve ist. Ich weiß nämlich nicht, ob ich in dem Moment wirklich vom Vibrationsalarm wach werde. Normalerweise habe ich alle 20 – 30 Minuten eine Wachphase. Das kann ich ja am Rechner auslesen. Gestern war es etwa alle 50 Minuten. Der Schlaf selber ist dann ja "besser", aber das Wecken…
Trotzdem: der Sleeptracker hat sich bewährt, wie ich finde. Es ist immer wieder erstaunlich, dass man durch so ein kleines Wackeln am Handgelenk wach wird. In dem Moment denkt man: ach ja, ich war sowieso grade wach. Kein Blackout. Was ist heute für ein Tag, wer und wo bin ich? Klar ist das Aufstehen um 4:30 Uhr kein Kindergeburtstag, aber es ist deutlich angenehmer geworden.
Daumen hoch für den Sleeptracker.